Cómo informarte y no sentir angustia por COVID-19

Publicado el 26 marzo, 2020

Por Ely Santana*

Rodada 2.0 es un medio de comunicación cuyo principal objetivo es comunicar, socializar, difundir y celebrar el uso de la bici como estilo de vida, es decir, como modo de transporte, deporte y recreación.

Sin embargo, ante la pandemia por Coronavirus y la sobreinformación, quise redactar algo distinto en el blog, discúlpame si te molestas porque ya estás cansada/o de leer notas sobre el COVID-19, yo estoy igual.

Por eso me pareció justo informarte mi postura, porque todas/os lo estamos viviendo de una manera distinta según nuestras condiciones de vida, nuestra economía o situación laboral o escolar.

Porque no me parece justo que medios masivos de comunicación, algunos, estén desinformando o politizando la situación. Porque no quiero alimentar el pánico, porque quiero que estemos informados y nos sintamos, en medida de lo posible, tranquilas y tranquilos.

Por ello, aquí abajo te comparto algunos listados para informarte a través de fuentes oficiales. En serio, deseo que te sean útiles, que te ayuden a sentirte mejor y que tú y las personas que quieres estén bien:

4 links para informarte con fuentes oficiales

Si quieres informarte sobre el tema una vez al día, te sugiero los siguientes enlaces, puedes dar click sobre ellos para ingresar directo:

El sitio web de la Comisión COVID-19 de la UNAM.
Diario a las 7 pm puedes ver la conferencia de prensa de la Secretaría de Salud aquí.
El Facebook de VerifiCovid.
El sitio web de la Organización Mundial de la Salud.

Ideas para cuidar de nuestra salud física y mental

«El miedo a la enfermedad puede ser peor que la enfermedad misma”, dijo Ricardo Trujillo Correa, académico de la Facultad de Psicología de la UNAM tras indicar que hay que afrontar el problema con una mentalidad positiva.

Por su parte, de acuerdo con Mónica Hurtado, Nutrióloga de Quiero Saber Salud, debemos mantenernos hidratadas/os, estar activas/os, no comer por ansiedad, y mantener una actitud positiva (sin caer en depresión o pánico), para cuidar nuestro sistema inmune y no enfermar.

Aunado a ello, la Secretaría de Salud (SSA), recordó que la jornada de sano distanciamiento es una medida y situación temporal, y que es normal tener cambios físicos y mentales, como sentir que es injusto, desanimo, tristeza o enojo … Por ello es importante informarte que:

Es una situación temporal.
Quedarse en casa el mayor tiempo posible es un bien para los otros y para mi misma/o.
Diseñar y mantener una rutina me ayudará a tener una mejor sensación de normalidad y control.
Mantener horarios de comido y sueño regulares.
No es sano permanecer tanto tiempo frente a la TV.
Mantenernos ocupadas/os y distraídos sanamente puede ayudarnos a afrontar mejor la situación.

4 links para invertir tu tiempo en cosas positivas

¡No! No todo es Netflix. ¿Haz considerado leer o aprender algo nuevo? Checa estos cuatro links que harán mucho más que informarte y dime qué te parecen:

Nosquedamosencasa.org Fundación Talent Land desarrolló una plataforma de contenidos para hacer frente al Coronavirus con ocio y formación, para aprender y divertirnos en tiempos difíciles.
megustaleerencasa.com/ Penguin Random House Grupo Editorial México quiere aportar un espacio de encuentro relacionado con el mundo de la lectura con la consigna de que «los libros, en tiempos de incertidumbre, sin lugar a dudas nos reconfortan y nos dan esperanza». No todo está en el sitio web, así que te sugiero seguir el Twitter @megustaleer y el Facebook @megustaleermexico para que estés al tanto de su calendario de eventos.
#CulturaUNAMenCasa: 700 cosas para hacer en la cuarentena La Coordinación de Difusión Cultural de la UNAM puso a nuestra disposición más de 700 actividades en línea, a través de Radio y TVUNAM.
Rodada 2.0 Sigo y seguiré creando contenidos para informarte con la certeza de que esto sólo es momentáneo, y que pronto, todas y todos podremos salir a pedalear, más allá de las labores esenciales. ¡Gracias por acompañarme!

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